O curso está dividido em três turnos, com a duração de três horas cada. Em cada encontro será abordado um tema distinto: no primeiro as técnicas acrobáticas de contorção, no segundo será a força específica e, no terceiro, exercícios de flexibilidade.

As aulas têm uma dinâmica diferenciada na qual são experimentados diversos exercícios em pouco tempo, principalmente para ressaltar os detalhes mais importantes e esclarecer as dúvidas que possam existir de cada movimento. Estão aptos a participar pessoas a partir de 12 anos. As aulas comportam no máximo 20 alunos.

A proposta do curso contempla também as pessoas as quais pretendem melhorar sua aptidão física, os professores de técnicas acrobáticas e os que pretendem complementar seu conhecimento prático.

Nível: Iniciante
Carga horária: 9 horas
Ministrante: Dominique Martins
Necessidades para realização: Piso plano e tatames.
Obs.: Pode ser aplicado apenas um dos três turnos, conforme a necessidade do evento.